おうちで円熟体操編:首回しストレッチ

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 首周りの筋肉をほぐします。目を開けたまま、首を時計回り、反時計回りにゆっくり回します。1回転で5秒ぐらいが目安です。

あきた元気アッププログラム動画

ぐるぐるストレッチ
15:00 ①首編
15:55 ②肩編
16:37 ③腰編
17:24 ④膝編
18:02 ①~④