おうちで円熟体操編:肩回しストレッチ

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 肩の関節の動く範囲を広げ、柔軟性を高めます。指先を肩に当て、肘で円を描くようにゆっくりと回します。反対方向にも回しましょう。

あきた元気アッププログラム動画

ぐるぐるストレッチ
15:00 ①首編
15:55 ②肩編
16:37 ③腰編
17:24 ④膝編
18:02 ①~④