おうちで円熟体操編:腰回しストレッチ

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 両手を腰に当て、ゆっくりと回します。上半身や足元は動かさず、腰だけを回すよう意識しましょう。腰や股関節周辺の筋肉がほぐれます。

あきた元気アッププログラム動画

ぐるぐるストレッチ
15:00 ①首編
15:55 ②肩編
16:37 ③腰編
17:24 ④膝編
18:02 ①~④