おうちで円熟体操編:膝回しストレッチ

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 膝周りの筋肉をほぐしますす。両足をそろえて立ち、軽くかがんでから両手を膝に当てゆっくりと大きく回します。反対方向にも同様に行います。

あきた元気アッププログラム動画

ぐるぐるストレッチ
15:00 ①首編
15:55 ②肩編
16:37 ③腰編
17:24 ④膝編
18:02 ①~④