おうちで円熟体操編:太ももの筋トレ

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 弾むようなリズムで膝を曲げ伸ばす動きを繰り返します。膝を完全に伸ばさず、小刻みに曲げ伸ばすのがポイント。各自で回数を決めて行いましょう。

あきた元気アッププログラム動画

筋トレ
19:44 ①ふくらはぎ・すね編
20:47 ②太もも編
21:35 ③おなか・もも編
22:25 ①~③