オフィスでストレッチ編:肩関節ほぐし

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 肩関節の可動域を広げます。両手を組んだまま肘を曲げ、円を描くようにゆっくりと回します。組んだ両手はできるだけ動かさないのがポイント。反対方向にも回しましょう。

あきた元気アッププログラム動画
オフィスでストレッチ
0:34~ 背中
1:00~ 脇腹
1:30~ 首
3:39~ 肩・上腕
4:23~ 肩
5:04~ 背中・肩甲骨周辺
5:48~ 肩関節
6:37~ 腰
7:23~ 背中
8:08~ 脚の裏側
8:53~ 脚の前面・すね
15:32~ 上腕・胸
16:28~ もも・腹
17:30~ もも・ふくらはぎ