親子でエクササイズ編:スカイダイビング

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 子どもは全身の力を使って、大人の膝の下にしっかりしがみつきます。大人は寝そべり、脚を上げて子どもを地面から浮かせ、前後左右に揺らすことで体幹や内転筋が鍛えられます。