親子でエクササイズ編:大きなかぶ

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 大人はあおむけになった子どもをまたぎ、子どもと手を合わせて握ります。膝を曲げ、立ち上がる力を利用しながら、子どもを脚の間から引っ張り上げます。背中や腕の筋力が鍛えられます。