ピラティスエクササイズ編:(14)体幹強化

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 四つんばいの姿勢から両膝を伸ばします。ゆっくり歩くように脚を上げ下げしましょう。左右交互に5~8セット繰り返します。