ピラティスエクササイズ編:(15)猫背改善

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 猫背を改善する運動です。脚を真っすぐ伸ばして座り、指先をお尻の方に向けて後ろに手を着きます。かかとから胸までが一直線になるようにお尻を持ち上げ、左右交互に5~8セット、繰り返し脚を上げ下げしましょう。