ピラティスエクササイズ編:(19)バランス力アップ(2)

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 体育座りになって両手は膝の裏に。腰を丸めて両脚を浮かせながらバランスを取ります。息を吸って後ろに転がり、息を吐いて元に戻ります。おなかと脚の間にできる隙間をキープし、5~10回繰り返します。