自分でできる身体ケア編:(16)骨盤矯正(6)

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 体育座りから足の裏を合わせます。背筋を伸ばしてできるだけ脚を開いたまま、体を倒していきます。頭を下げるのではなく、おなかから下げていく意識で。気持ちの良いポイントで止めましょう。