自分でできる身体ケア編:(18)リラクゼーション(2)

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 あおむけになり、立ち膝になったら、片方のふくらはぎをもう片方の膝に当てて刺激します。わずかな痛みと共に、気持ち良さも感じるところを探してみましょう。