夏の体幹エクササイズ編:(3)さそりプランク(2)

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 腕立て伏せのように両手と両足だけを床に着けた姿勢になります。顔を上げ前方を見ながら、足を後方に振り上げます。足をなるべく遠くで動かすと、背筋などがより強く鍛えられます。【背中】

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