夏の体幹エクササイズ編:(4)クロール(1)

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 主に体側部の筋肉を鍛えます。両手と両膝を着いて四つんばいになった状態から視線を前に向けます。クロールで泳ぐ時の息継ぎのように、左右交互に腕を大きく回しましょう。【脇腹】

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