夏の体幹エクササイズ編:(5)クロール(2)

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 体側部の筋肉をより強く鍛えます。両手を着き、両脚を伸ばします。手幅と脚幅は肩幅より広く。この姿勢のままクロールで泳ぐ時の息継ぎのように、左右交互に腕を大きく回してみましょう。【脇腹】

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