夏の体幹エクササイズ編:(6)平泳ぎ

※写真クリックで拡大表示します

 うつぶせになり、両腕を前に伸ばします。顔を上げて視線は前方に。平泳ぎをイメージして両腕を円を描くように回しましょう。なるべく腕を遠くに伸ばすと、体幹部全体が鍛えられます。【背中】

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