夏の体幹エクササイズ編:(7)砂浜ダッシュ

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 両手と両足を床に着け、腕立て伏せの姿勢になります。両手は着けたまま、脚を交互に前方に上げます。海辺の砂浜を走るようなイメージで、できるだけ大きく、速く動かしましょう。体幹部全体が鍛えられます。【おなか】

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