夏の体幹エクササイズ編:(8)立ちクロール

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 両脚を肩幅程度に広げて立ち、両手を頭上に伸ばします。上半身を30~60度お辞儀のように前傾させてから、クロールで泳ぐ時の息継ぎのように、左右交互に腕を回します。腕はなるべく遠くに伸ばしましょう。【脇腹】

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