夏の体幹エクササイズ編:(10)立ち背泳ぎ

※写真クリックで拡大表示します

 両脚を肩幅程度に広げて立ち、両手を頭上に伸ばします。バランスを取りながら体を反らし、背泳ぎをするように左右交互に腕を回します。立ちクロールなどと同様、腕はなるべく遠くに伸ばします。【脇腹】

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