夏の体幹エクササイズ編:(11)サーフィンバランス

※写真クリックで拡大表示します

 両脚を肩幅程度に広げて立ち、両手を前に伸ばします。膝を軽く曲げた状態でバランスを取りながら、つま先立ちとかかと立ちを繰り返します。お腹に力を入れて続けると、体幹部全体が鍛えられます。【おなか】

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