夏の体幹エクササイズ編:(12)上向きバタ脚

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 あおむけの状態から頭を上げ、視線を爪先に向けます。爪先を伸ばしたまま、脚を上下にバタ足のように速く動かしましょう。主に腹筋が鍛えられます。【おなか】

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