夏の体幹エクササイズ編:(13)下向きバタ脚

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 うつぶせの状態でから顔を上げて、視線を前方に向けます。爪先を伸ばしたまま、脚を上下にバタ足のように速く動かしましょう。主に背筋とその周辺の筋肉が鍛えられます。【背中】

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