夏の体幹エクササイズ編:(15)仰向け平泳ぎキック

※写真クリックで拡大表示します

 あおむけになり、両手を床に着きます。平泳ぎのイメージで両脚を曲げて引きつけ、開脚しながらキックします。なるべく遠くに脚を伸ばすと、腹筋や周辺の筋肉が鍛えられます。【おなか】

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