夏の体幹エクササイズ編:(16)花火腹筋

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 あおむけで大の字になります。ゆっくり背中を丸めて両手両脚を縮め、花火が開くように素早く大の字に開く動作を繰り返しましょう。手と足が床に着かないように。腹筋やその周辺の筋肉が鍛えられます。【おなか】

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