ストレッチ編7:胸張り姿勢を正す

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 胸を張る運動。背中が丸くならないようにします。椅子に座って体の後ろで手を組み、両肘を伸ばします。左右の肩甲骨を近づけ、へそを前に出すようにして大胸筋を伸ばします。伸ばした状態を15~30秒キープしましょう。

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