ストレッチ編8:腰痛予防(1)

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 脚を開いて椅子に浅めに座ります。左膝の上に両手を置き、顔を近づけます。骨盤が浮かないよう、腰の右側が伸びていることを感じてください。左右逆の動作も。腰痛予防に大切な運動です。

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