ストレッチ編17:股関節を柔軟に

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 背筋を伸ばし、脚を前後に大きく開きます。前脚は椅子の背もたれの下に置き、後ろ脚を引いて膝と甲が床に着くように。お尻を前に出すようにし、股関節を伸ばしましょう。柔軟な股関節は、きれいな姿勢の歩き方につながります。

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