ストレッチ編20:内ももを伸ばす

※写真クリックで拡大表示します

 両手で椅子の背もたれをつかみ、両爪先は平行に前を向けます。尻を左右に動かし、ももの内側が伸びていることを感じてください。15~30秒。椅子につかまらなくても、信号待ちなどで手軽にできる運動です。

お気に入りに登録
シェアする

秋田魁新報(紙の新聞)は購読中ですか

紙の新聞を購読中です

秋田魁新報を定期購読中なら、新聞併読コース(新聞購読料+月額330円)がお得です。

新聞は購読していません

購読してなくてもウェブコースに登録すると、記事を読むことができます。